Rygg & bekken
Kne
Skulder
Ankel & fot
Hofte & lyske
Nakke & hode
Lår & legg
Albue & underarm
Hånd & håndledd
Postoperativ rehabilitering
Løpeskader & overbelastning
Akutt og langvarig rygg — aktiv behandling som virker.
Ingen henvisning
Bestill direkte
Kort ventetid
Rask tilgang til time
Man–Fre 08.45–18.00
Fleksible tider
Sentralt på Solli, Oslo
Henrik Ibsens gate 48
Alle nivåer
Fra hverdagsplager til toppidrett
Tjenester & priser
Transparente priser og fleksible bookingalternativer
Førstegangskonsultasjon
45 min
1000 kr
Førstegangsvurdering med grundig gjennomgang av skadehistorikk, mål og nåværende belastning. Inkluderer klinisk undersøkelse, funksjonstester og en tydelig plan for neste steg. Obligatorisk første steg for alle som starter med fysioterapi eller personlig trening – her legger vi grunnlaget for kartlegging og videre oppfølging.
- Skadehistorie og funksjonell testing
- Klinisk undersøkelse
- Funksjonstester
- Tydelig plan for neste steg
Fysioterapi
30 / 40 / 50 min
650 / 900 / 1100 kr
Grundig kartlegging, behandling og rehabilitering av skader. Vi kombinerer klinisk undersøkelse med målbare tester og tilpasset treningsplan, slik at du både blir smertefri og tåler kravene i aktiviteten din. Tilpasses alle nivåer: fra hverdagsplager til krevende idrettsskader.
- Funksjonell vurdering
- Manuell behandling
- Øvelser og hjemmeprogram (video/veiledning)
- Belastningsstyring og progresjonsplan
- Råd om retur til idrett/aktivitet
Sportsbehandling
45 min
1000 kr
Oppfølging
30 min
650 kr
Personlig Trening
30 / 40 / 50 min
650 / 900 / 1100 kr
Bedriftshelse- og prestasjon
Vi jobber med ledere og ansatte i finans- og rådgivningsmiljøer i Vika, Aker Brygge og Solli — folk med høye krav til både jobb og egen kapasitet.
Strukturerte bedriftsavtaler med én kontaktperson og samlet fakturering, ikke enkelttimer og administrasjon.
- trening og behandling fra toppidretten justert etter dine eller din befrifts behov
- Skreddersydde og gunstige pakkeløsninger
- Prioritert tilgang til timer for bedriftskunder
- Sentralt og tilgjengelig på Solli
Return to Play – Vår metodikk
En tre-stegs prosess som sikrer trygg tilbakeføring til aktivitet
Kartlegging & mål
45–55 min førstegang. Vi kartlegger skade, funksjon og setter individuelle mål for tilbakeføring.
Aktiv opptrening
Lastestyring og progresjon tilpasset ditt nivå. Vi bygger kapasitet som holder over tid.
Test & tilbakeføring
Standardiserte tester og funksjonsmål tilpasses ditt nivå – Kom tilbake til en smertefri hverdag, jobb eller idrett. Vi bruker klare kriterier for progresjon og returløp.
Evidensbasert, aktiv behandling
Mindre tid på benken, mer tid i bevegelse. Vår tilnærming er forankret i nyeste forskning på sportsskader og aktiv rehabilitering.
Med økningen i løpeskader blant mosjonister de siste årene, er det viktigere enn noen gang med riktig lastestyring og progresjon. Vi hjelper deg tilbake – trygt og varig.
Bygget på erfaring fra toppidrett
FC København
ungdomsakademi
FC København
A-lag
Casper Ruud-teamet
ca. 2,5 år
Samme prinsipper som i internasjonal toppidrett — tilpasset deg, enten du er aktiv mosjonist, utøver eller har en aktiv arbeidsdag.
Skader vi behandler
Enten du sitter mye stille, trener for helsa eller konkurrerer på høyt nivå – vi behandler akutte og langvarige plager og hjelper deg tilbake til det du vil gjøre.
KNE Smerter, instabilitet eller menisk — trygg vei tilbake.
Smerter, instabilitet eller menisk — trygg vei tilbake.
- Kneartrose (slitasjegikt)
- Meniskskade
- Løperkne (PFPS)
- Hoppkne (patellar tendinopati)
- Korsbåndsskade (ACL/PCL)
- Iliotibialbånd-syndrom (IT-bånd)
- Patellaluksasjon (ustabil kneskål)
- Bursitt i kneet
- Osgood-Schlatter (hos unge)
SKULDER Impingement, rotatorcuff, stivhet — få funksjon og styrke.
Impingement, rotatorcuff, stivhet — få funksjon og styrke.
- Skuldersmerter (impingement)
- Rotatorcuff-smerte (tendinopati)
- Frossen skulder (adhesiv kapsulitt)
- Skulderinstabilitet / labrumskade
- AC-leddsforstuing
- Biceps-tendinopati
- Kalkskulder (kalsifiserende tendinitt)
HOFTE & LYSKE FAI, lyskeplager, trokantersmerter — målrettet opptrening.
FAI, lyskeplager, trokantersmerter — målrettet opptrening.
- Hofteartrose (slitasjegikt)
- Trokanter-smerter / gluteal tendinopati (GTPS)
- Lyskestrekk (adduktor)
- Hofteimpingement (FAI)
- Labrumskade i hofte
- Snapping hip (iliopsoas)
LÅR & LEGG Hamstrings-, lår- og leggskader — trygg retur.
Hamstrings-, lår- og leggskader — trygg retur.
- Hamstringskade (strekk/avrivning)
- Leggstrekk (gastrocnemius/soleus)
- Quadriceps-strekk
- Shin splints (medialt tibialt stress)
- Stressreaksjon / stressbrudd
- Kronisk losjesyndrom (CECS)
ALBUE & UNDERARM Tennis-/golfalbue, musearm og overbelastning.
Tennis-/golfalbue, musearm og overbelastning.
- Tennisalbue (lateral epikondyli)
- Golfalbue (medial epikondyli)
- Ulnarisnevropati (kubitaltunnelsyndrom)
- Distal biceps-tendinopati/partiell ruptur
- Underarmssmerter (overbelastning/nerveirritasjon)
HÅND & HÅNDLEDD Karpaltunnel, De Quervain og grep-plager.
Karpaltunnel, De Quervain og grep-plager.
- Karpaltunnelsyndrom
- De Quervains senebetennelse
- Triggerfinger (låsning i finger)
- Ganglion (seneknute)
- Håndleddsforstuing (SL-ligament)
- TFCC-skade
- Senebetennelser i hånd/håndledd
POSTOPERATIV REHABILITERING Systematisk opptrening etter kirurgi (ACL, skulder m.m.).
Systematisk opptrening etter kirurgi (ACL, skulder m.m.).
- ACL-rekonstruksjon
- Menisk-/brusk-kirurgi
- Skulder (stabilisering/rotatorcuff)
- Hofte/kne (artroskopi)
- Total hofte/kne (THA/TKA)
LØPESKADER & OVERBELASTNING Fra shin splints til tendinopati — smart lastestyring.
Les merFra shin splints til tendinopati — smart lastestyring.
Ofte stilte spørsmål
Alt du trenger å vite før din første time
Trenger jeg henvisning?
Nei, du trenger ingen henvisning fra lege. Du kan bestille time direkte hos oss via vår bookingside eller ringe oss på +47 973 26 063.
Hvor raskt får jeg time?
Vi har kort ventetid og kan ofte tilby time innen få dager. Sjekk ledige tider direkte på vår bookingside, eller ring oss for raskest mulig time.
Hva bør jeg ta med første gang?
Ta med treningstøy og innendørssko, da vi ofte bruker aktiv trening som del av behandlingen. Hvis du har bilder av skade eller tidligere journaler, ta gjerne med disse også.
Hvordan foregår en typisk oppfølgingstime?
En oppfølgingstime på 30 minutter fokuserer på å justere treningsplanen din, evaluere progresjon og tilpasse øvelser basert på hvordan kroppen din responderer. Vi sikrer at du er på rett vei mot målet ditt.
Hva er forskjellen på 45 og 55 minutter sportsfysioterapi?
45 minutter egner seg for oppfølgingsbehandling og enklere problemstillinger. 55 minutter anbefales for førstegangskonsultasjon eller komplekse skader som krever grundigere kartlegging og behandling.
Dekker forsikringen min behandlingen?
Vi er godkjent av alle større forsikringsselskaper. Egenandel og dekning varierer fra avtale til avtale, så sjekk med ditt forsikringsselskap for detaljer om din spesifikke polise.
Finn oss på Solli, Oslo
Sentralt beliggende i den gamle amerikanske ambassaden
Praktisk informasjon
Veibeskrivelse
Kollektivt
T-bane: Majorstuen (5 min gange)
Trikk: Solli plass (2 min gange)
Parkering
Gateparkering i området. Flere parkeringshus i nærheten.